你最關心的不是父母的自我：關心讓育兒更有效率

·更有效的情緒管理，讓管教更平和，成就孩子高情商 ·自我關懷媽媽，讓養育孩子更輕鬆 ·內卷時代，幫助家長排解情緒的自我關懷寶典 ·普及書《父母情緒自我拯救經驗指南》姊妹篇 ◎編輯推薦☆作者卡拉·瑙姆伯格以心理學、社會工作領域的豐富，以及身為兩個孩子的親身經歷，對養育過程中的混亂和艱難深有體會，從而能夠給讀者更真切的幫助。 ☆本書不只是講如何更好地養育孩子，更是讓父母在養育孩子的崩潰中看清楚自身，明白做父母很嚴厲，不應該自責、自我否定，從而更清醒、輕鬆地養育孩子。 ☆作者行文通俗易懂，且善於用「三支箭」幽默事例、比喻，幫助讀者看清那些育兒過程中的頭痛問題，以及自身的否定自我、情緒問題等，她的話讓人舒心、釋然，讓人開懷大笑。 ☆書中精闢地分析了「糟糕父母情緒」「3支箭」「6種負反應」等針對父母常見的自我否定錯誤，並提出了自我關懷的「4種練習」方法論，讀者可獲得真正的幫助。 ☆與作者另一本書《父母情緒自救指南》組合閱讀，可以給父母的讀者以更清晰的認識、更精巧的排除的策略。 ◎ 內容簡介許多父母在面對孩子的學習、自己的工作和家庭，以及現代生活帶來的壓力和挑戰時，感到自我生活一團糟而感到沮喪，認為自己是糟糕的父母，判墮經常自我孤立、評判和自卑的深淵。社會人士卡拉·瑙姆伯格指出，這其實是一種名為「嚴重父母症候群」的流行病，為此她專門撰寫了本書，進而開解那些自我否定的父母。 這本書是緩解父母壓力的指南，用幽默的方式傳遞真相的工具，並強調自我關懷、原諒自己並獲得支持是父母解脫這些掙扎的關鍵。凍結、抓狂和討好，這些錯誤的反應其實可以平靜、大聲、創造和自信所措。當父母學會活在此時，停止無益的自責，以更有效、更貼合人性的方式來應對育兒問題時，養育並讓他們健康成長是可以完全實現的。同時，本書不停留於淺嚐輒止的分析，也提供了翔實的自我練習方法，包括注意力練習、共感練習、好奇練習、仁愛練習，以及關心孩子的練習，相信可以幫助父母們實現自我關心，解決生活中的棘手問題，與孩子們共同受益。