自律，一種可以養成的習慣

愛因斯坦、海豹部隊都在用的自律練習法則開啟太多毅力，即可擁有超強的自製力！ 美國亞馬遜2369則評論，4.6星高分悲傷 ◎ 編輯推薦 ☆ 人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恐慌是解決人生痛苦的根本途徑。面對懶散與不情願，不必苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協。 ☆本書作者彼得‧霍林斯在腦科學和學習法領域深耕十餘年，他根據人類大腦的運作規律提出了一套科學有效的自律訓練法。想要養成自律，不需要投入太多精力，也不需要咬牙逼迫自己。只要科學的方法，就能輕鬆認知大腦結構，讓自律如呼吸般自然。 ◎名人推薦zui好的省錢方法，就是管理好自己，好好學習，好好鍛煉，做事一次成功，生活有規律。而某種意義上說，自律又是反人性的，在書中，彼得‧霍林斯結合一些腦科學研究，將自律內化為一個不那麼痛苦、可以輕鬆養成並收益倍增的習慣。 ——屠龍的胭脂井◎內容簡介 你是否也曾對自己說過這樣的話：這是zui後一杯奶茶，zui後一次熬夜，從明天開始我要……你可能想了很多，但執行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有跨出。請停止為現狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，透過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得‧霍林斯以神經科學為基礎，教你啟動自己的行動力，專注提升力和意志力，營造自律環境，終終自律的習慣。自律不是成功者的專利，只要科學地努力練習，就可以終結倦怠，成為人生的實踐者。