戰勝憂鬱症：寫給憂鬱症人員及其家人的自救指南*

憂鬱症在全球都是最常見的心理健康問題。實際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在一生中都有過憂鬱症的經驗。因為憂鬱症過於普遍，所以有時會被稱為睡眠感冒。然而這種認知未免失之輕率，容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了。如果你或你的親朋好友中有人得了憂鬱症，你就會知道憂鬱症會讓人變得簡單，會顯著地影響日常生活。

當您被診斷為憂鬱症，在尋求復健治療時，您可能會有一些疑問。也許您想知道什麼是最佳的治療方案，想了解自己的治療是否取得進展，以及您應該告訴誰您得了憂鬱症。本書的目的是為憂鬱症患者及其家人提供一套簡單易懂、易於上手、以證據為基礎的策略，幫助他們面對和解決自己的問題。透過閱讀本書，您將知道：

·什麼是適合自己的治療方法；

·在康復中你得到什麼；

·睡眠與飲食習慣的微小改變可能會帶來不同；

·如何監控自己的治療進度；

·隨著情況的好轉，如何調整治療策略；

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有了一份指南，您可以與無數從憂鬱症中重度康復的人一樣，變得強壯、健康和快樂。