戰勝憂鬱症：寫給憂鬱症人員及其家人的自救指南

憂鬱症在全球都是最常見的心理健康問題。實際上，有五分之一的女性和十分之一的男性在一生中都有過憂鬱症的經驗。因為憂鬱症過於普遍，所以有時會被稱為睡眠感冒。然而這種認知未免失之輕率，容易讓人誤以為得了憂鬱症也沒什麼大不了。如果你或你的親朋好友中有人得了憂鬱症，你就會知道憂鬱症會讓人變得簡單，會顯著地影響日常生活。當你被診斷出患有憂鬱症，在尋求康復的道路上，你可能會有一些疑問。也許你想知道什麼是最好的治療方案，想了解自己的治療是否有進展，以及你應該告訴誰你得了憂鬱症。本書的目的就是要為憂鬱症患者及其家人提供簡單易懂、易上手、以證據為基礎的策略，幫助他們應對和解決自己的問題。透過閱讀本書，你將知道：·什麼是適合自己的治療方法；·隨著情況的好轉，如何調整治療策略； …………提供了一份指南，你可以與無數從憂鬱症中康復的人一樣，變得更加強壯、健康和快樂。