你最关心的不是父母的自我：关心让育儿更加高效

·更有效的情绪管理，让管教更平和，成就孩子高情商 ·自我关怀妈妈，让养育孩子更轻松 ·内卷时代，帮助家长排解情绪的自我关怀宝典 ·普及书《父母情绪自我拯救经验指南》姊妹篇 ◎编辑推荐 ☆作者卡拉·瑙姆伯格以心理学、社会工作领域的丰富，以及身为两个孩子的亲身经历，对养育过程中的混乱和艰难深有体会，从而能够给读者更真切的帮助。 ☆本书不只是讲如何更好地养育孩子，更是让父母在养育孩子的崩溃中看清楚自身，明白做父母很严厉，不应该自责、自我否定，从而更清醒、轻松地养育孩子。 ☆作者行文通俗易懂，且善于用“三支箭”幽默事例、比喻，帮助读者看清那些育儿过程中的头疼问题，以及自身的否定自我、情绪问题等，她的话让人舒心、释然，让人开怀大笑。 ☆书中精辟地分析了“糟糕父母情绪”“3支箭”“6种负反应”等针对父母常见的自我否定错误，并提出了自我关怀的“4种练习”方法论，读者可获得真正的帮助。 ☆与作者另一本书《父母情绪自救指南》组合阅读，可以给父母的读者以更清晰的认识、更精巧的排除的策略。 ◎ 内容简介许多父母在面对孩子的学习、自己的工作和家庭，以及现代生活带来的压力和挑战时，感到自我生活一团糟而感到沮丧，认为自己是糟糕的父母，判堕经常自我孤立、评判和自卑的深渊。社会人士卡拉·瑙姆伯格指出，这其实是一种名为“严重父母综合症”的流行病，为此她专门撰写了本书，进而开解那些自我否定的父母。 这本书是缓解父母压力的指南，用幽默的方式传递真相的工具，并强调自我关怀、原谅自己并获得支持是父母解脱这些挣扎的关键。冻结、抓狂和讨好，这些错误的反应其实可以平静、大声、创造和自信所措。当父母学会活在此时，停止无益的自责，以一种更有效、更贴合人性的方式来应对育儿问题时，养育并让他们健康成长是可以完全实现的。同时，本书不停留于浅尝辄止的分析，还提供了翔实的自我练习方法，包括注意力练习、共情练习、好奇练习、仁爱练习，以及关心孩子的练习，相信可以帮助父母们实现自我关心，解决生活中的棘手问题，与孩子们共同受益。