战胜抑郁症：写给抑郁症人员及其家人的自救指南

抑郁症在全球都是最常见的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁症的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时会被称为睡眠感冒。然而这种认知未免失之轻率，容易让人误认为得了抑郁症也没什么大不了。如果你或你的亲朋好友中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得简单，会显着地影响日常生活。当你被诊断为抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是最好的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症患者及其家人提供通俗易懂、易上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道：·什么是适合自己的治疗方法；·在康复中你将获得什么； ·睡眠与饮食习惯的微小改变可以带来不同； ·如何监测自己的治疗进展； ·随着情况的好转，如何调整治疗策略； …………提供了一份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人一样，变得更加强壮、健康和快乐。