Let Go, or Make Peace: The Meditation Wisdom of EQ Pioneer Daniel Goleman and Tsoknyi Rinpoche

许多人操持正念，后来放弃，因为对无法克制思绪感到挫败。被誉为近25年最优秀冥想导师的措尼仁波切提出解方：“放下”与“握手”练习。包含正念，但不止步于此。他教导正念的上一步：防患于未然，处理我们深层的情绪习惯；以及正念的下一步：当我们无法放下，就要与不堪其扰的念头交朋友。每个人或多或少都有些问题，让生活与人际关系变得辛苦许多。可能是觉得自己没有价值，或是某种特定的恐惧、自命清高、见不得别人好……统称为：美丽的怪物。它们是遭到扭曲的反应模式，例如从小得不到应有的肯定，长大就会对正常的批评反应过度。如果一个人内心有十头怪物，另一个人有两头，而他们都将自己内心的怪物治愈了，前者无疑会出落成一个更强大的人。因为每当我们疗愈一道伤口，不仅能从中了解它的运作，更能理解有着同样伤口第其他人。遗憾的是，许多人始终与疗愈无缘，终其一生为美丽怪物所苦。措尼仁波切将在书中引导我们直面自己的情绪习惯，让疗愈慢慢发生。