{"product_id":"9786269979677","title":"道德浪女练习簿","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e全球銷量突破\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e50\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e萬冊經典《道德浪女》實戰演練手冊\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e讀懂了理論，卻在現實的嫉妒與衝突中卡關？\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e互動式指南：特質量表\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e核對清單\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e情境演練\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e自由書寫\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e一本可實際書寫、反覆使用的親密關係工具書\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e獻給所有渴望建立誠實、歡愉、永續關係的探險者\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e二十多年來，《道德浪女》已成為全球數十萬讀者探索非典型關係的啟蒙聖經，然而，即使認同自由、誠實與合意的關係理念，當真實生活中的情緒風暴襲來，我們仍可能卡在嫉妒、溝通失靈、界線模糊與反覆內耗之中。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e朵思與珍妮看見了讀者「知易行難」的困境，她們將數十年來在開放式社群及諮商領域的實踐經驗，提煉為這本互動式練習簿。本書不是理論延伸，而是一套可以實際操作的關係工具。透過提問、自由書寫、量表與情境練習，本書將陪伴你探索「我是誰」及「我想要什麼」，進而學習設定界線、建立協議、探索性與愛，並在衝突與情緒風暴中照顧自己。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e無論你是獨身、單一配偶、開放或多重關係實踐者，本書都為你準備了專屬的導航地圖；至於BDSM、酷兒柏拉圖式關係、自選家庭等更具體的實踐形式，也能在書中找到相關指引，陪伴你踏上屬於自己的浪女道路。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e◆◇\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e―――\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e這本書適合這樣的你\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e―――\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e◇◆\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e□\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e堅守單一配偶制，想要改善關係品質\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e□\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e嚮往開放或多重關係，卻卡在嫉妒與不安\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e□\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e想探索不同關係形式（如自選家庭、酷兒柏拉圖式關係）\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e□\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e正在或考慮實踐\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eBDSM\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e，想學習協商技巧與建立界線的方法\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e跟著本書，展開一場自我探索的旅程：\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e【拆解預設模式\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e認識自己】\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e透過「自由書寫」與反思練習，看見那些從小被灌輸的、關於性與愛的僵化腳本，並有意識地改寫它。在進入關係前先問自己：我是誰？我真正渴望的快感、親密感與生活形式為何？\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e【設定界線\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e  \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e建立協議】\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e釐清什麼是你能掌控的，什麼不是，設定並貫徹界線。運用溝通技巧，與伴侶協商出具有彈性、兼顧安全感與自由、基於共識的「協議」。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e【直面嫉妒\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e╳\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e化解衝突】\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e不再視嫉妒為洪水猛獸，嘗試解構嫉妒背後的情緒、投射與深層原因。學習在衝突中「喊暫停」，不指責，不逃避，將無效的爭吵轉化為加深連結的契機。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e【掌握實用工具箱】\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e★\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e自我特質量表\u003c\/b\u003e：釐清自己是什麼樣的人，以及你對生活、性、愛與關係的真實期待。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e界線表格\u003c\/b\u003e：盤點關係中的付出與收穫，釐清哪些是你能掌控的，哪些不是，在愛人之前先學會保護自己的能量。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003e「要／不一定／不要」清單：\u003c\/b\u003e認識自己的慾望與界線，與伴侶精準溝通你的性愛偏好與情感需求。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e★\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003e伴侶評估指標：\u003c\/b\u003e檢視約會對象的「風險訊號」與「值得認識的跡象」，篩選出適合的對象。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e★\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e衝突化解八步驟\u003c\/b\u003e：從喊暫停釋放情緒，到設定計時器輪流陳述，將無效的馬拉松式爭吵，轉化為具建設性的雙贏溝通。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e★\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e嫉妒急救箱\u003c\/b\u003e：建立專屬的「安心保證」與自我安撫清單，當嫉妒風暴來襲時，透過具體行動照顧自己，不被情緒淹沒。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e【浪女推薦】\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「當代婚家制度往往將情慾、浪漫愛、親密連結與生活互動，強行綑綁在單一對象身上。因此，當我們打破單偶框架走向開放關係，面對複雜的角色交織時，難免陷入迷惘：我真正的渴求為何？界線又該畫在哪裡？這正是『重整關係劇本』的必經之路。我們需要重新盤點期待與需求，建立由自發選擇構成的新關係框架。然而知易行難，社群中常苦於缺乏具體的實踐方法。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e令人振奮的是，兩位祖師級的『波栗奶奶』帶來了這本自助手冊！內容深入淺出，透過自由書寫的引導，讓我們在筆尖下看見真實的自己。在藉由親密關係整合自我的旅程上，我們終於又多了一本強大且實用的隨身指南！」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e——許欣瑞（「波栗打開開」開放・多重關係資源網發起人）\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「作為《道德浪女》的忠實讀者，多年後能看見這本專屬練習簿，內心充滿驚喜。作者依舊溫柔且不厭其煩地在筆記處之間提醒著：抵達生活、關係與性愉悅的關鍵，並非向外求索，而是回歸自我。透過理解、尊重、安全與界線的練習，我們開始深刻地認識自己。這條路確實不容易，但作者帶著我們一步步褪去羞恥、揭示脆弱。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e這是不分情感模式、不論單身或有伴都適合的書寫練習。書寫自身，即是創造自由。願我們都能自由地以任何方式去體驗性與愛，並享受著各種關係下的自己。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e——\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e揚（\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eSex Chat\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e談性說愛）\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nowhere","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52181394850023,"sku":"社会人文(台港)","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3680\/9959\/files\/8985_180725825_580_mainCoverImage1.jpg?v=1781030105","url":"https:\/\/jfbooks.org\/zh-hant\/products\/9786269979677","provider":"JF Books | 季風書園","version":"1.0","type":"link"}